Lördag

Japp nu har man jobbat hela dagen....med duktiga vikarier. Jag kom precis hem gick rask takt en timme i det fina vädret helt underbart. Känner mig trött så det bli tidigt i sängen...fick precis meil från en tjej som vill para sin lilla chihuhua med Frank the tank...han börjar bli poppis lilla gubben...inga tavlor i kväll det orkar jag inte.På bilderna Julia och Frank och jag och Frank

Ny tavla

Fredag

Har precis kommit hem från Eskilstuna.....Vera och jag har shoppat lite. hon hittade några grejer på Monkie.

Jag och min älskling gick nästan 11/2 timme i morse i rask takt. Jag och Vera tänkte åka till gymmet men dem stänger klockan 19 skit.......hade velat gymma i dag. Jag jobbar i helgen.....känns väl så där...hoppas det inte är stressigt jag orkar inte om det bli så där som det brukar vara.....Det bli en till långpromenad i kväll också nu jävlar vi ska bränna fett......Vi ska hyra ett hus i Toscana nästa semester....härligt kan inte vänta....sitter och tittar på bilder på nätet och drömmer mig bort...

Träning

Sitter här och planerar min träning....måste få lite struktur på detta ...så jag inte känner mig så stressar över det.
Så här har jag tänkt.
5 dagar i veckan Power Walk på morgonen 1 timme är jag ledig då få det bli 1 1/2.
3 gånger styrketräning på gymmet också dagarna när jag är ledig eller slutar kl 17.
Jogga 1 gång i veckan bara för att jag tycker det är skönt...mina benhinnor klara inte mer.
++++++alla promenader med hundarna...
Kost...måste lägga ner sockret...och minska Cola drickandet (Zero) har ju inga kalorier men helt onödigt.
Alkohol går bort helt....i för sig ingen svårt jag dricker aldrig så jag kan lika gärna bli nykterist.
Ska ta hjälp av en PT också...Lena du få höra av dig när du kommer hem!!!!!

Måste peppa mig själv....nu gäller det!

God Morgon

Fredrik väckte inte mig...jag ville också gå på lång promenad....Jag ska snart åka med Frank till Anna...kanske bli vi mormor och jag blir farmor...valpisar det är inte helt fel...Rickad vår granne kallar honom Frank the tank...har målat klart en tavla som en arbetskamrat har beställt den blev riktigt bra tycker jag .....nej nu ska jag göra mig ordning.

Prinsessa

Kanske passar till ett flickrum...

I dag

Huvudvärken börjar släppa...peppa...peppa...Här lite bilder från vackra Finland....njut

Fint med vitt

Vera fixar

Vera ska fixa min blogg spännande...själv hade jag feber i natt och ont i huvudet som s......så jag vilar i dag...jag sov två timmar....ingen vidare natt.
Jag fick någon konstig allergisk reaktion i går ögorna började svida och bara rann och rann ungefär som jag hade fått peppar spray i ögonen ...jätte obehagligt....
Vi får väl se hur bloggen blir...kul

Solsidan

Så vill jag ha....huset i serien Solsidan är helt fantastisk...vitt och enkelt...men med två hundar och antal barn är det svårt att hålla allting vitt...

Home

Kolla vilka fina saker man kan hitta där....just nu pågår den en tävlig...man kan finna en jättefint pläd...http://homenumberone.blogspot.com/2010/07/tavling-utlottning.html

MInnas funderingar

Jag har haft en hel underbar semester...i år jag kände mig glad stark och utvilad men tyvärr efter fyra dagar på jobbet känner jag mig trött irriterad...uppgiven you name it...det är för mycket...jag klarar inte klona mig...jag kan inte springa vara överallt pendla...svara på alla frågor....det är för mycket det är tungt...jag älskar mitt jobb men det är för mycket. Jag har gått ner i tid för att det skulle vara lite lättare men det hjälper inte...känns om jag kommer snart vara i ruta ett igen och jag vill inte...verkligen inte...

Nyaste tavlan

Min höstängel.....

Priser på tavlorna

Det här är jättesvårt...det är många som har frågat hur mycket jag tar för mina tavlor...
Materialen kostar ju hel del..

Så dem mindre tar jag mellan 250-500 och större 500kr och uppåt....
Mössorna tar jag mellan 100-150kr

Få inte

Jag har tappat min motivationen till min träning och kosten...det blir alltid så när jag jobbar...vet inte varför...jobbet är så himla krävande så att jag gå och småäter hela tiden och om det finns massa gott runt omkring så är det så svårt att låta bli....fast egentligen är jag inte dugg sugen....jag är trött och känner mig lite uppgiven men i morgon är jag ledig. Det blir lång promenad på morgonen och så få jag faktiskt ta mig till gymmet. Nu är det slut på godis ätandet igen...jag få inte ge upp. Jag har en svart klänning....världens snyggaste men den är tight...och då måste jag också vara det så det så.....Vera har den på sig på den här bilden...den är pytte liten men den vill jag ha på mig till jul och den ska sitta snyggt...inte så där så man inte kan andas....I-lands problem...egentligen...jag få skärpa mig...kanske tejpa munnen eller?

Blåa toner

Här kommer det senaste det är så svårt att få en bra bild....

Trött

Bara efter tre dagar på jobbet är jag slut som artist inte bra.....jag har målat en ny tavla i kväll hjärtan med blåa toner...bilder kommer snart.
Jag börjar lite senare i morgon så det få blir en rask prommis i morgon bitti.
Helgen ska jag bara slappa....nej nu måste jag gå lägga mig god natt.

God morgon

Vi hade trevlig kväll i går med god mat...som älskling hade lagat förstås...sen var det dags med Elsas glassbar...den är inte dålig den...
Har hunnit redan gått en motions runda skönt att det var lite svalare....Grabbarna ska spela golf..undrar vad vi tjejer ska hitta på. Här är byrån som Vera har målat ...hon ska fixa till sitt rum lite...åt mera Hollywood stil(gamla)...jag tycker att den blev superfin...

Lite udda tips för dig som vill gå ner i viktigt

.Tidningen Men´s Health har satt ihop en lista med lite udda – men vetenskapligt bevisade - sätt att gå ner i vikt.

Här är 12 av tipsen!

•Strö kanel över din yoghurt eller filmjölk. Det höjer din ämnesomsättning. En halv tesked om dagen kan räcka för att gå ner ett kilo under en månad.


•Lämna ditt skrivbord under lunchen. Då förbränner du minst 250 kalorier mer än den som äter vid skrivbordet.


•Skratta! 10-15 minuters skratt om dagen bränner 280 extra kalorier.


•Lyssna på musik som ökar i tempo under tiden du tränar. Då orkar du hålla igång längre.


•Sätt på klassisk musik medan du äter. Det lugna tempot i musiken får dig att äta långsammare, och du kännare lättare din mättnad.


•Ät ett äpple 15 minuter före du ska äta lunch eller middag. Det får dig att äta i snitt 187 kalorier mindre under måltiden.


•Tugga ett sockerfritt tuggummi efter maten. Det tar bort sötsuget.


•Drick grönt te. Det innehåller ett ämne som reagerar med koffein och ökar ämnesomsättningen och fettförbränningen.


•Ät bra fett för att bränna fett, exempelvis nötter och ägg.


•Ringla lite olja över salladen. Det ger dig bättre mättnadskänsla.


•Skär maten i mindre bitar före servering. Uppskuren mat uppfattas som ”större”, vilket gör att man tar mindre av den.


•Ät linser till varje måltid. De är fyllda med aminosyran leucin som bränner fett.








"Källa:mabra.com"

Mops

Jag tror att jag någon gång vill ha en mops.....den ska vara super enkel och trevlig hund,,,här några bilder på sötisar...

Nya tavlor

Här är några nya verk...jag har hunnit träna i morse också...skönt!!!Nu diggar jag till Rasmus Seebach...så bra.

Torsdag

Jag börjar jobba på tisdag...börjar få lite smått ångest...tänk och gå i marinblå uniform i detta värmen. Jag har haft så bra på min semester ...har så mycket att göra.Fredrik har två veckor kvar så dem ska slappa här hemma...jag tror att han ska måla huset om det bli svarare. jag gick min promenad i morse och snart ska jag ta en runda till eller nej...jag vet ta på mig mina inlines och åker en runda kul!!!!!

God morgon

Jag älskar vakna när alla andra sover...jag fixar ordning massor och städär förstås.....är lite nitisk med städning...hatar när det är stökigt...och det värsta är hundhår på golvet....nu ska jag gå en timme.I december ska jag vara i toppform...det är 6 månader kvar så det är bara kämpa på. Jag börjar jobba nästa vecka...gissa om jag har lust.....med stressen som börjar igen...nej.På bilden vera och chippen=kärlek.

Sensuella Isabella

Lyssnar på Ledins låtar på Spotfy...han är svensk sommar för mig...mitt första minne från sverige är när jag åkte på en klass resa till Stockholm och när det spelades Tomas Ledins Just Nu i bussen...då bodde jag i Suomi.....

Jag målade några tavlor i går temat är hjärtan...massor av kärlek...vi ska bygga vinterträgård nästa år...det ska vara sån som man kan vistas året runt...vad härligt...gisssa om jag ska ha blommor där...massor....här några bilder...förslag och så förstås några tavlor.

Jag och Vera vi gick 90 minuter i går kväll. I dag blir det pass på gymmet... vera ska följa med kul.......

Tränat

Gick 1 1/2 timme mina ben är helt slut...skön känsla...Jag vill byta namn på min blogg..men kommer inte på något. Några förslag är vällkomna...det ska vara ganska kort.....

I morgon blir det morgon promenad som gäller och sen ska jag ligga och sola ett tag nice....jag har haft den bästa semestern någonsin.......

Hot hot

Varmt...jag har legat och läst på altanen...Never Fucka Upp...den är faktiskt bättre en Snabba Cash. Jag gick 50 minuter i morse i värmen och det blir en runda till lite senare. Grabbarna har varit och spelat golf...men dem tyckte att det var för varmt.

Jag målade till halv tre i natt och jag glömmer bort att äta så roligt är det...

Angela jag har messat till dig...har du fått mina sms...klart vi ska träffas säg när du kan.

Bilden är från Paulis och Hannas sagoskog där jag och Tyra gick vilse...men Tyra hittade hem tur det.....Nej nu måste jag åka och köpa mera färg kram...

Önskas

Någon gång en sådan ....hör till önskelistan...

Mina stora tavlor

Nu är Minna och Fredrik klara dem är stora 70x90 cm ...vi ska ha dem i vardagsrummet. Jag har tränat i morse och varit på Ikea med Hanna...jag köpte nya toaborstar...kul.

Jag ska åka till gymmet när Fredrik kommer hem. Jag har ätit mycket proteiner nu och försöker hålla mig från kolhydrater och godis. i kväll blir det VM-fotboll final hos Rickard....det var +33 grader varm i dag...helt underbart. Små tjejerna har bakat och haft spa här hemma och jag går och plockar efter dem så klart....förresten måste fixa en annan matta nu den som jag har passar inte ihop med tavlorna.....förresten "chippen" har en brud på gång...vi få se om det bli valpar...igen...j...sol och vårare .....

Träna

Jag har idrottat hela mitt liv...friidrott,basket,inlines,judo...kan inte leva utan min träning..vil känna mig stark+att jag har för mycket överskotts energi...Har hittat en ny träningmotivation...Anna Maria Lacatus vilken kropp...ser så stark ut....underbart att man kan ena stunden måla eller träna...jag har nästan slutat titta på Tv...vad bort kastat tid att sitta och titta på massa s.......sommaren har jag knappast tittat på något...

Jag har precis kommit hem från min 60minuters power walk...nu blir det massa träning i höst ska se ut som hon...hah..hah..det går nog inte men kan väl drömma...

Lördag

Vi har varit på stan......i värmen...hittade ett par tights och lite inrednings grejer...vita pelargoner och en mörkblålinne duk till vardagsrummet. Jag ska måla två stora tavlor till vardagsrummet...vi hittade två stora dukar på biltema 70X90 ska göra två fjärilar i blåa nyanser.....så roligt....har hunnit träna också och sen få det bli en runda i kväll också...

Vilken underbar dag

Vi har varit hela dagen på en fin båt som Fredriks kompis Björn hade köpt...lyxigt...lyxigt.

Alla badade utom jag...jag badar inte bara när det är 30grader varmt.

Har målat några nya tavlor igår bilder kommer här.

Tränade i morse och nu ska jag åka med små tjejerna till Power Meet.

Några tavlor

Här kommer bilder på några tavlor!!!

I dag

Har börjat träna massor...det blir minst två långa promenader per dag och sen en pass styrketräning eller crosstraining...kul jag känner mig stark då..Älskar att träna!!!

Hemma

Nu är jag hemma igen...underbart...det blir loppis och måla för hela slanten...här kommer lite bilder från semestern tog bara 600stycken....