Träning...och grov bröd...

Vad tiden gick så sakta i dag på jobbet....brukar aldrig göra det...kanske för jag har haft gräslig huvudvärk..hela dagen...nacken spökar men snart kommer Nina sjukgymnasten från semester och sätter mitt huvud på plats igen...efter jobbet har jag tränat...typ hundra situps...fjärilen..rygg...gick faktiskt 1 timme på löpbandet...och kände inget i mitt knä...jättekonstigt....hoppas ...hoppas att den håller på att bli bättre...

Älskar grov finsk bröd det är bara så gott och helst när det är lite torr....mums..och snart få jag träna med Carina....mycket sparkar...följer nog med nästa gång och tittar....oooo så spännande...snacka om att...ändra samtalsämnen här.....nej nu ska jag umgås med familjen kram♥

Målning och Inlines... taekwondo

Härlig dag med underbara Carina och Lisellott ...vi har målat och druckit smoothies....pratat om djupa saker och roliga saker...Liselott gjorde en fantastisk spegel..och Carina målade två små söta tavlor till sina barn.....jaaaaa det här gör vi om.....Denice du var med i tanken i dag...när jag sprayde..hah..hah...vi få måla när du få tid....Jag ska få testa Taekwondo...roligt ...älskar ju sparka och kan sparka högt..men måste bara blir bra i knät först...sen ska Carina och jag fightas....cat fight....I kväll ska jag åka inlines...japp ni hörde rätt inlines belastar inte knät....vi få väl se.....ska åka till Digtuna och tillbaka det blir en mil ungefär...Fredrik kanske följer med......här kommer bilder...

Träääääääääääääääänat

Crosstraining en timme+armar+mage...duktig Minna...ikväll blir det film...och i morgon ska vi måla...älskar att träna men det vet ni redan kram!!!!

If you help others with sincere motivation and sincere concern, that will bring you more fortune, more friends, more smiles, and more success. If you forget about others' rights and neglect others' welfare, ultimately you will be very lonely.
–His Holiness the Dalai Lama

Ibland

Nu är jag så där trött...som jag bli ibland...bara helt slut...så där slut när man blir känslig mot ljus och ljud...behöver sova en natt.....och inte vakna hundra gånger....i morgon blir det mycket träning..bara längtar .......bra dag på jobbet men förstår inte varför jag bli så slut.....kanske för rese tiden är nästan två timmar...tänk vad många timmar jag förlorar...Betty har börjat löpa nu så det är lite jobbigt här hemma för Viggo går efter henne hela tiden och Frank ska försvara....
Söndag ska vi måla några tjejer..hoppas det blir fint väder...har tänk på en sak...jag reser inte mycket...har inte ens varit i London eller Paris...känns som jag ligger efter massor...Fredrik reser en del...men jag känner mig aldrig riktigt sugen på att resa heller...konstigt vad????måste vara fel på mig ....och så går jag inte så ofta ut heller ni vet så ut på en pub.... men...jag njuter mer att stå på "crosstrainen"...löpbandet....ta foton...eller måla....kanske har det med mitt jobb att göra...att man träffar så mycket människor på dagarna så orkar man inte så mycket mer när man är ledig...jajajaaaa alla är vi så olika...få väl resa när jag är äldre och inte ha så många hundar hemma....det klart att jag har varit utomlands men tycker ändå att det är så skönt att vara hemma........

Lite roliga bilder..........

Så mycket bättre

Knät känns så mycket bättre...har lindat den och ha på massa Ipren salva...och sen går jag nästan inget...
Nu slutar jag dricka Cola i veckorna igen ...dricker i för sig light variaten men nu få vatten duga...köpte lite grejer hos gymgrosisten..som innehåller koffein..det är väl kroppen är ute efter....jag dööör det är så kvavt..Denice sa att jag skulle sova med öppen mun ...som hundarna gör om det är för varmt....ha bra läsning..........hösten ska jag träna hårdare än någonsin ska verkligen testa mina gränser.....Fredrik och Niklas ska spela golf tävling i morgon hoppas dem vinner.........dem kom tvåa sist......

Elsa har tagit dem här fantastiska bilderna på västkusten...älskar svanar...finns nästan inget vackrare♥

Konstigt väder........

Tryckande väder..men nu kanske värmen är på väg...ska hämta grejer som jag har beställt hos gymgrossisten..kul....annars har jag inte gjort så mycket...Fredrik och jag vi sov middag...så där riktigt djupt...nej drömde inte om hockey frillan....knät är det som det är väntar på remissen....

Lite möbler till salu

Har lite möbler till salu!!!

Serien Malm från Ikea allt i Ek
Dubbelsäng..inte madrasser
Två sängbord
Byrå med fyra lådor
Allt för 1900kr

Sen har jag jättefint gammalt hörnskåp för 700kr

Hör av er om ni är intresserade 0735114304

99% rätt

God morgon....
lastbil har kört över mig...känns det som...dem gör reklam för det där vitapro...kanske något för mig...SÅ JAG KAN LEVA AKTIVT LIV......jag vet är lite damp gnällig...sov dåligt pga mitt knä..så klart vad annars.
När jag började träna med Denice/min PT..var jag super duktig med kosten i början men sen när jag gjorde illa mig har jag slarvat...men nu är det dags att köra 100%.....måste ju ha någon utmaning eftersom jag inte kan springa en mil om dagen....drömde om att jag sprang 30km bara så där och var inte ens svettig...glöm det..jag har snälla jobba kompisar...en ringde i går och sa..Minna du behöver inte gå så mycket om du kommer till jobbet..jag kan springa på trappor och serva dem på avdelning...tänk vad snällt...det är nästan samma som att säga kom hit sitt här...så jobbar jag...tack T det är så snällt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vi få se hur det bli skulle vilja få röntgen avklarad först....
Grabbarna spelar golf tävling i dag och jag Elsa ska väl bara vara hemma....
Jag få väl sitta och titta på idiot serier som Paradise Hotell...Glamour....you name it...kanske vi målar lite...måste köpa dukar.....
Jag tror Betty börjar löpa snart..hoppas på valpar i höst...vore kul med några hund babysar..hur kan man sälja den sen...jag slutar väl som Cruella De Vill.........

Jag få väl köra överkroppen så länge och några rehab övningar...så är det....

Vera på Vallby

Vera sommar jobbar på Vallby museum..hennes karaktär heter Elvira Larsson...här kommer lite bilder..tycker att hon är så himla fin i kläderna...

Söndag

Grymt irriterad...försöker inte vara men det är svårt att inte vara det...kan inte gå på promenad med stora hunden alls...om han råkar drar mig minsta lilla..då gör det j....ont....i morgon ska jag ringa läkaren igen...om han kommer att sjukskriva mig tills väntan på magnet röntgen...det är bättre att kunna jobba och kunna springa...än att halta runt.....bajs
Men solen skiner alla fall till alla som har semester det är skönt....
grabbarna spelar golf...tur att jag har datorn och min målar verkstad så jag inte helt få DAMP..............

Vi målade Anita E.

Sjukt ont

Jag har sjuk ont i dag.....och inatt sov jag nästan inget............JAG TRÄNAR INTE BENA!!!!!kan inte...skulle jobbat men är hemma..klarar inte att springa fram och tillbaka..trappor...jag få stanna hemma och försöka gå lite som möjligt...i går hoppade knät två gånger ur led...jag vill inte gnälla..finns dem som har det så mycket värre men det här börjar blir riktigt irriterande...min sjukgymnast ha semester....

Tycker att jag har gjort min bästa tavla..kommer inte sälja den...hah..hah rätt pris förstås.....hoppas jag få tid till magnet röntgen snart...han ...sa två veckor...det är ganska snabbt...Fredrik spelar golf och jag knaprar värktabletter..vilket inte hjälper.....fint väder i alla fall...........faaaan det alltid något med mig om inte det är nacken,,så är det knät...eller blodvärden...eller något annat..skadad gods....andra hands sortering...

En bra fredag...

Först med älsklingen på Ikea...köpte sängbord och en fåtölj....och sen fick jag massa färger av honom.....♥♥♥snäll han är..i höst har vi varit gifta 10 år.......................
sen kom Denice...vi åkte till loppis och målade så klart...Elsa och Vera var med..............

Sen åkte jag och träna på gymmet...vad det åskade...och jag älskar åska...alltid gjort..det känns mäktigt på något sätt....har målat några tavlor ...Fredrik tycker att mina tavlor är ibland läskiga...är det demonen inom mig...nej...det är det inte.....bra fredag..i morgon ska jag jobba..hoppas det blir lugnt...

Trääääääääääning och måla

Det är det roligaste jag vet...och plötslig har jag fått "smak" på att träna styrke träning....har jag ju alltid älskat att träna men mest konditition......men min PT/vän Denice Lundevall...har hjälpt mig att komma igån med styrketräning.....me like!!!!
I morgon ska vi måla...sprya det ska bli så roooligt...Fredrik har fixat sovrummet och vi har köpt nya möbler bilder kommer sen......
Har varit hos läkare...fått remiss till Magnet röntgen ....kolla vad som är fel i knät...sen surrade han om att jag eventuellt skulle åka till Uppsala och ta prover om jag lider...av ...något som heter Ehler-Danlos Syndrom....typ att man ha "gummi"leder...jag googlade...det ska man inte göra......
Ikväll bli det träning ska köra crosstraining och styrka....laddad...så kul.Ville skriva en lista av all idrott som jag har hållt på med genom åren

Basket,Gymnastik
Fridrott 100 meter
Judo
Hockey
Inlines
Dance
Styrketräning
Löpning

Första jobba dagen...

Det gick ju bra...lite slow motion men ändå.....men trött är jag i kväll....har hunnit träna lite men det blev inte så effektivt....

I går testade vi att spraya och det var faktiskt så himla roligt...ska köpa mera spray burkar och dukar...det är så roligt att skapa något nytt.....Elsa gjorde så goda varma mackor i kväll...så goda...
Lite bilder på dekopage som jag har gjort.......

Kolla länken....

http://denicefitness.myshowroom.se/fler-pics-fran-igar/

Så himla roligt

Vad roligt vi har haft...målat hela eftermiddagen...Denice,Elsa,Vera...och Fredrik lagade god middag..här kommer lite bilder...långa tavlan är Denice mästerverk....

Lördag kväll

Jag gick till gymmet i dag....2,5kilometer dit och sen tillbaka....tränade armar +rygg+mage......jag vill kunna springa...jag saknar att springa..nu har det gått 6 veckor när jag fick riktiga problem.....
Jag har slutat att sola i solarium...jag tror att det är helt enkelt idiotiskt....fast det är så skönt ibland...kör med brun utan sol...det finns en del så är jättebra och inte luktar heller.....
Har jag sagt att jag börjar jobba på måndag...haha..ha.ha det har jag flera gånger...ångest vill inte...trivs att bara vara...saknar inte jobbet ett dugg faktiskt....skönt när ingen vill något....drömmen vore att bara få måla och skapa hela tiden....det passar mig..behöver....inte det där sociala...är ju lite av en ensam varg....självklart tycker jag jättemycket om mina jobba kompisar men pendla och långa dagarna börjar nöta ut en.....tänk att jag känner så här efter 5 veckors semester....men ska försöka att få lite energi av min träning som går så himla bra ...utom att jag inte kan springa....

Nu ska jag sova gott folk...har det bra alla där ute♥♥
men halååååååååååå var är värmen.....solen kom hit nu det är många som väntar på dig........snälla♥♥

Fredrik gör så fint....

Vi har varit på Ikea och kollat på en ny säng och madrasser....och hittat...en ny säng+madrasser....Fredrik ska måla vår sovrum och byta golv...det bliiir så fint...och sen ny säng...bilder kommer sen....och hallen ska vi ha svart vita randiga tapeter....I morgon kommer Denice hit och vi ska måla tavlor...det ska blir så roligt.

Jag ska åka träna snart på gymmet det blir mycket armar och mage...lite crosstraning också....

Semestern....

Vi kom hem sent i natt.....efter en vecka på Västkusten...vi har haft det bra...två soliga dagar...shoppat....ätit..jag har tränat så gott jag har kunnat...firat Ellen...och Fredriks mamma Elisabeth...varit på Liseberg....Härob är nog ev av vackraste ställen i världen...

Jag kan inte springa med mitt knä men jag kan gå och träna styrke träning...det är något som är sönder....och det går inte bort med att man vilar....jag är jätterädd på alla trapporna på jobbet....trappor det går inte alls...ska ringa doktorn och be att dem ta magnet röntgen....eller så jag få en remiss allafall...ska börja jobba på måndag.....vill inte alls.....men men någon gång få man börja...

Hemma

Hemma igen..startar dagen  med träning.........jippiiiii

Varmt

Härligt när det är varmt...dagens träning 5km på morgonen....sen gympass på eftermiddagen...körde riktigt hårt...i kväll ska vi grilla..ska bara hämta Alexandra först...Fredrik har slitit med Elsas rum två dagar nu...har lite blogg torka just nu....vet inte vad jag ska skriva....så jag skriver inget mer just i dag...just det ..önskar att jag hade varit på Ullevi i går och sett Madonna Live....jajaaa hoppas hon kommer flera gånger...ska nog köpa hennes parfym allafall..så ja..adios

Dagarna och dagarna

.....Håller på att fixa en liten byrå med dekopage...stavar man så....Fredrik har fixat hela dagen i Elsas rum...hon valde inte dem billigaste tapeten....bilder kommer sen,,när rummet är klart...jag har hunnit träna också så klart...gick rask takt på löpbandet...en mil...och tittade samtidigt en dokumentär om Madonna........

Ska lämna flera tavlor hos Lia i morgon ..har ju några i lager...känner mig lite trött just nu så jag ska bara slöa och titta på Tv ....tror jag....skönt lilla Hiiru (Ronja ) är hemma igen...hon har varit sjuk...Hannas och Paulis lilla tjej...det är så jobbigt när babysar är sjuka...älskar sommar värmen..det gör mina små kompisar Betty och Frank också....

Älskar att träna...så är det....

I dag har jag först gått rask takt 6km....i solen så härligt...älskar solen..gå inte bort nu....sen åkte jag till gymmet på kvällen...körde styrketräning 40 minuter+crosstrainer 30 minuter...det gick så himla bra..gillar Iron Sport gymmet på erikslund...lagom med folk...jättenära mig...man kan träna när man vill..perfekt...har kort kvar på Friskis men ska säga upp det när jag kan ...har ett års kort...men tränar inte där...det är för mycket folk överallt...
Fredrik har slipat väggar i Elsas rum ...i morgon ska vi måla väggarna och fönstren....
Denice ska ta mått på mig om två veckor så nu måste jag verkligen sköta kosten....och träningen förstås....

Flyttade alla mina målagrejer till förrådet ...ska ha min lilla atelje där nu...tillsammans med skyltdockan Anita..Elsa tycker att den är läskig men jag tycker hon är ganska cool...hah..hah...

Två nya tavlor

Hur botar man PMS

Jag...tror att enda botemedlet är glass...chips...choklad eller...det är alla fall det jag är sugen på typ hela tiden......helgen har gått i festivalens tecken...trevligt...men i går hade jag såååååå j..ont i fötterna..hade ju 10cm höga klckar..perfekta festival skor..I kväll hejar vi på Italien..är ingen fotbolls fanatiker men vissa matcher är roliga att se...och i kväll kommer det blir spännande.....
I morgon ska vi börja renovera Elsas rum..nya tapeter,måla och nytt golv det ska bli så roligt....

Grabbarna är på golfbanan...båda är så allergiska...gräset+hundarna...tyvärr mest för den stora Viggo pojken..... men Anette och Janne har honom nu...och han blir så bortskämd.....själv har jag färg i hårbotten och jag orkar faktiskt inte träna i dag...har träningsvärk i armarna..bästa värken är tränings värken...men jag är trött och PMS monster i dag..så det är bättre att jag stannar hemma...Har faktiskt storstädat hemma ...skurat princip överallt och tagit bort massa grejer...vill ha så lite grejer som möjligt framme.......bara stora ytor.....lätt att städa..