.Tidningen Men´s Health har satt ihop en lista med lite udda – men vetenskapligt bevisade - sätt att gå ner i vikt.
Här är 12 av tipsen!
•Strö kanel över din yoghurt eller filmjölk. Det höjer din ämnesomsättning. En halv tesked om dagen kan räcka för att gå ner ett kilo under en månad.
•Lämna ditt skrivbord under lunchen. Då förbränner du minst 250 kalorier mer än den som äter vid skrivbordet.
•Skratta! 10-15 minuters skratt om dagen bränner 280 extra kalorier.
•Lyssna på musik som ökar i tempo under tiden du tränar. Då orkar du hålla igång längre.
•Sätt på klassisk musik medan du äter. Det lugna tempot i musiken får dig att äta långsammare, och du kännare lättare din mättnad.
•Ät ett äpple 15 minuter före du ska äta lunch eller middag. Det får dig att äta i snitt 187 kalorier mindre under måltiden.
•Tugga ett sockerfritt tuggummi efter maten. Det tar bort sötsuget.
•Drick grönt te. Det innehåller ett ämne som reagerar med koffein och ökar ämnesomsättningen och fettförbränningen.
•Ät bra fett för att bränna fett, exempelvis nötter och ägg.
•Ringla lite olja över salladen. Det ger dig bättre mättnadskänsla.
•Skär maten i mindre bitar före servering. Uppskuren mat uppfattas som ”större”, vilket gör att man tar mindre av den.
•Ät linser till varje måltid. De är fyllda med aminosyran leucin som bränner fett.
"Källa:mabra.com"
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar