Fördelar med träning

Några av alla fördelar med träning

- Ökad energi/piggare/bättre humör
- Förbättrad fettförbränning & ämnesomsättning
- Starkare immunförsvar
- Hjälper dig att nå och hålla din idealvikt
- Förbättrad sömn
- Starkare kropp och muskler
- Ökat självförtroende
- Minskad skaderisk och ökad cirkulation
- Ökad stresstålighet
- Förbättrat kort- och långtidsminne
- Ökad syreupptagningsförmåga
- Förbättrad kroppshållning
- Höjd arbetsprestationsförmåga
- Mer av lyckohormonet Endorfin som frisätts när vi tränar
- Bättre reglering av blodsockerhalten = jämnare energi
- Ökad svettutsöndring, vilket befriar kroppen från slaggprodukter
- Minskad åldringstakt i cellerna
- Förstärkt hjärtmuskulatur
- Minskad risk för sjukdomar
- Mindre värk i nacke, axlar & rygg
- Stimulerad lymfproduktion och hjälp att rena lymfsystemet
- Förbättrard balans och koordination

- Motverkar depressioner